Valutazione dello stile di vita

Il corpo umano è un sistema meravigliosamente complesso capace di adattarsi a un grande numero di situazioni, di generare prestazioni di assoluta eccellenza e di riparare i tessuti danneggiati o logorati.

Sono queste le caratteristiche che ci permettono di raggiungere mete apparentemente impossibili, superare sfide eccezionali e sostenere per un lungo periodo tanti piccoli stress senza apportare danni, né per il corpo né per la mente.

Per mantenere un elevato livello di benessere è fondamentale evitare che le proprie risorse psicofisiche siano sprecate (come accade nelle situazioni di stress cronico) e, contemporaneamente, consolidare le proprie capacità di attivazione dei processi rigenerativi (basati sul mantenimento dell’equilibrio o omeostasi).

Oggi purtroppo sono molti i fattori che vanno ad alterare l’equilibrio e indeboliscono il corpo e la mente di una persona. Solo per citare alcuni dei più noti: alimentazione scorretta, stress eccessivo, mancanza di sonno, inattività e inquinamento.

La valutazione dello stile di vita ha proprio l’obiettivo di aiutare la persona a comprendere quali siano i fattori per lei “perturbanti” e cosa le accade quando è sottoposta a questi, a modulare le sue scelte quotidiane e attuare strategie di autoregolazione, verso una perfetta omeostasi.

Non sempre i fattori perturbanti sono di semplice individuazione.

Chi di noi non ha o non ha sofferto di piccoli malesseri con sintomi vaghi, aspecifici e non corrispondenti a patologie correlate a dati clinici conclamati? Chi di noi, ad esempio, per dolori allo stomaco, cattiva digestione e iperacidità non si è sottoposto ad esami di laboratorio, come gastroscopie, che non hanno però poi mostrato nessuna evidente alterazione cadendo così in una condizione di ulteriore disagio?

Questi tipi di malesseri oggi hanno un nome e cioè Medically Unexplained Symptoms (M.U.S¹) e possono essere risolti proprio valutando lo stile di vita della persona.

Perché è importante fare una valutazione dello stile di vita

Riuscire a dare una risposta tempestiva ed efficace a questi malesseri vaghi e aspecifici è molto importante affinché questi non si trasformino in vere e proprie patologie quali, ad esempio:

• malattie infiammatorie croniche (artrite reumatoide, artrite psoriasica, polimialgia reumatica, fibromialgia, sindrome da stanchezza cronica, ecc.);
• patologie autoimmuni (dermatite atopica, psoriasi, sclerosi multipla, morbo di Chron, ecc.);
• obesità, diabete, ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, patologie cardio-vascolari;
• osteopenia e osteoporosi;
  patologie respiratorie (riniti allergiche, forme asmatiche, ecc);
  patologie ginecologiche (sindrome dell’ovaio policistico, endometriosi, infertilità, ecc.).

Come avviene la valutazione dello stile di vita

Nel mio studio sono presenti tecnologie innovative di bio rilevazione basate sull’uso delle metriche della Heart Rate Variability (HRV) e della bioimpedenziometria che la valutazione dello stile di vita. I test sono veloci e non invasivi e vengono fatti sia durante la prima visita nutrizionale specialistica che durante tutto il percorso nutrizionale. 

In particolare, nel caso vi fosse la necessità di effettuare approfondimenti sulla salubrità dello stile di vita, lo studio è dotato del servizio di valutazione Firstbeat che, mediante un sensore indossabile del peso di soli 25 grammi, permette di rilevare su un periodo di cinque giorni:

• quantità, qualità e bilanciamento dei fattori di stress e recupero;
• quantità e qualità del sonno;
• quantità e qualità del movimento a bassa, media e alta intensità (per converso il grado di sedentarietà);
• dispendio metabolico giornaliero;
• efficienza psicofisica.

L’anamnesi accurata e i dati ottenuti con la valutazione dello stile di vita, la compilazione di un questionario specifico e la valutazione della composizione corporea diventeranno elementi fondamentali per la strutturazione di un piano nutrizionale e integrativo pienamente rispondenti al tuo fabbisogno e per delineare al meglio il tuo percorso, verso una qualità della vita migliore.

Ti saranno via via indicati piccoli cambiamenti da adottare che, portati avanti con costanza e determinazione, faranno davvero la differenza e ritroverai il giusto equilibrio, una nuova vitalità e un reale benessere.

¹ In Medically Unexplained Symptoms ritroviamo sintomi come dolori articolari e/o muscolari, stanchezza cronica, vertigini, nausea, acufeni, disturbi del sonno (es. risvegli notturni, insonnia o ipersonnia e sudorazione), disturbi dell’appetito, colon irritabile e disturbi digestivi, stipsi o diarrea, disturbi del tono dell’umore, depressione, attacchi di panico, perdita di memoria a breve termine, difficoltà di concentrazione, pensieri ricorrenti o costante preoccupazione, aritmie o tachicardia, perdita o aumento di peso senza una correlazione con modificazioni di strategie alimentari.